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ダイエット
これって永遠のテーマかもしれない♪
実は私、ダイエットし続けてます。
本格的にやり始めて二年が過ぎました。
結果は、マイナス２３ｋｇ！！！
自分で自分を褒めてあげたいｗ
ていうか、今考えればそんなに落とせるほど余計なものが体に付いていた訳なんですよ。
恥ずかしい///
そこで、私が実践してきたダイエットをご紹介しちゃいます！
その前に、ダイエットをする時に知っていたい豆知識。
�＾貽�三食きちんと食べる。
これは良く耳にする話だと思いますが、何故かというと脂肪を燃焼させるためにはエネルギーが必要不可欠だからなんです。
例えばサラダだけで一食とした場合、ドレッシングはノンオイルではＮＧ！野菜は体の中でエネルギーに変わりにくいため、体に蓄積されにくいのですが、脂肪燃焼には役立たず。現状維持するなら効果的ですが、減量を目的とするならノンオイルドレッシングはやめましょう。
正しい食事量は
朝＞昼＞夜
３＞２＞１
の割合で食べること。
私はこれと正反対、朝＜昼＜夜って感じの食生活でしたが、これを正しく切り替えただけでも十分に効果はありました。
�⊃緤�をとる
一日に最低１ℓの水を飲みましょう。
信じられないかもしれませんがこれだけでデトックス効果が期待できます！減量には必要以上にエネルギーを摂取しないことが一番だと考えている人がたくさんいますが、それよりも重要なことは排泄なんです。
それを促すためにもたくさんの水を飲むことは非常に効果的であると分かるはずです。
�０貽�一時間の有酸素運動
身構える必要はありません。散歩程度でいいのです。通勤や通学に徒歩や自転車で片道２０〜３０分かかってる人はそれだけで十分なんです。
ダイエットを成功させる秘訣は「継続する」ことですから、無理をしてしまったら減量するどころかストレスをためこんでかえって太ってしまうかもしれませんから。
以上の三点を踏まえた上で、ダイエットに効果のあったモノあれこれをご紹介します！
まずは上記の�，鬟汽檗璽箸靴討�れる【ダイエットサプリ】
これって色々な商品が出ているけれど、私はコレを３ヵ月飲み続けて、９ｋｇの減量に成功☆飲みやすいから続けられるｗ続かなくちゃ意味ないからね。
下半身が異常に太かった私の愛用品☆スリムクッション
食事中に座るだけｗ
それなのにすごい効果をあげてくれました！
使い始めてから下腹部のサイズが１３ｃｍダウン！
これってすごいでしょ？痩せにくいといわれる下半身に効果的！不思議と姿勢も良くなったｗ
一週間だけお世話になったのがナチュラルバランスダイエット
これはね、すごいです。続けたら確実にやせられます。一週間のお試しセットだけで３ｋｇ減りました！
じゃあ、なんで続けなかったのか？
お試しセットがお得だったからそれだけが目的っていう、スケベ根性が（笑）
あと、私ダイエットおたくなもんで、色々試してみたかったからｗ
そして試したのが痩身の極上エステ♪
え？卑怯？（笑）
でしょう？ｗ
でもこれは確実です！
ちなみに【エステ・キューズ】
は１０００円のお試しコースしてきましたｗ
これだけでなんと１ｋｇ減！
一回だけですよ？すんごい汗かきました！すっきり出来てしかもなんか贅沢気分ｗ
本格的にはまりそうでしたが、お金がないのでお試しだけ（笑）
でも良い経験だったなー♪
実は他のエステ会社も時々お試しって激安で体験できるので手当たりしだいに受けると楽しいですよ？
ちなみに私はココ以外で二箇所のエステ体験してます！
同じく体験のみなので一社一回ですがその都度およそ１ｋｇ減量に成功しています！
私のダイエット生活に弾みをつけてくれたのがこれ！
ダイエットプログラム無料モニター募集！！
自分ひとりだとどうしても甘えが出ちゃう私には嬉しい限りでした♪
担当者が見守ってくれているので手は抜けないしね；
無料でできるのが嬉しいでしょ？
これでダイエット生活のリズムが身についたような感じｗ
ためになることいっぱい教えてもらいました。
今現在飲んでいるダイエットサプリ
は効果が出てき始めたところｗ
お正月に不摂生をして３ｋｇも増加してしまった体重を戻そうとチャレンジ♪
飲み始めて一週間で体の代謝が良くなってきたのを実感！
実際１ｋｇ減！これは続けられるかも！！
面白がって購入後ハマってしまったのがパワーボール
ＴＶをみながらとかネットサーフィンしながらとかついついやっちゃうｗ
効果のほどは？
二の腕に効きます！！振袖のような二の腕とおさらばしたい人は良いかもｗてかこれ楽しい♪
体重は順調に減っていって体も細くなってきた！でもなかなか落ちないのが顔。悩んだ挙句購入しちゃいました♪ポータブル美顔器！
知ってました？顔の筋肉は複雑につながっているため、間違ったマッサージをするとシワが増えてしまうということを！
肌の潤いは化粧品でなんとかなってもたるみやしわには、皮膚の真皮へ上手に働きかけるマッサージが必要なんです。
実は私、エステのデモンストレーターの資格を持ってるんですよ♪
だから皮膚の構造なんかは詳しいんですけど、これは理にかなってます！さすがに特許取得してるだけのことはある！
しかも電気もジェルもいらないという手軽さにくわえて半永久的に使えるｗ
顔が小さくなっただけでも「痩せたねー」とか言われちゃいますｗ
ＪＪの２月号で「有村実樹（ありむらみき）」ちゃんの愛用品として紹介されてたし♪
私よりも母がはまってます(笑)
これから母の日のプレゼントを用意するっていうあなたにはいいかも♪
「プレゼントーｗ」といってあげておいて自分も使う！みたいなｗ
有効利用しましょう(笑)
まだまだ他にもいろいろ試してます。
これからもいろいろ試していきます！
どうせやるなら楽しくやらないと！
できるだけ低コストで（笑）
理想の体型を目指して！
一緒にダイエット頑張りましょう♪
これって永遠のテーマかもしれない♪
実は私、ダイエットし続けてます。
本格的にやり始めて二年が過ぎました。
結果は、マイナス２３ｋｇ！！！
自分で自分を褒めてあげたいｗ
ていうか、今考えればそんなに落とせるほど余計なものが体に付いていた訳なんですよ。
恥ずかしい///
そこで、私が実践してきたダイエットをご紹介しちゃいます！
その前に、ダイエットをする時に知っていたい豆知識。
�＾貽�三食きちんと食べる。
これは良く耳にする話だと思いますが、何故かというと脂肪を燃焼させるためにはエネルギーが必要不可欠だからなんです。
例えばサラダだけで一食とした場合、ドレッシングはノンオイルではＮＧ！野菜は体の中でエネルギーに変わりにくいため、体に蓄積されにくいのですが、脂肪燃焼には役立たず。現状維持するなら効果的ですが、減量を目的とするならノンオイルドレッシングはやめましょう。
正しい食事量は
朝＞昼＞夜
３＞２＞１
の割合で食べること。
私はこれと正反対、朝＜昼＜夜って感じの食生活でしたが、これを正しく切り替えただけでも十分に効果はありました。
�⊃緤�をとる
一日に最低１ℓの水を飲みましょう。
信じられないかもしれませんがこれだけでデトックス効果が期待できます！減量には必要以上にエネルギーを摂取しないことが一番だと考えている人がたくさんいますが、それよりも重要なことは排泄なんです。
それを促すためにもたくさんの水を飲むことは非常に効果的であると分かるはずです。
�０貽�一時間の有酸素運動
身構える必要はありません。散歩程度でいいのです。通勤や通学に徒歩や自転車で片道２０〜３０分かかってる人はそれだけで十分なんです。
ダイエットを成功させる秘訣は「継続する」ことですから、無理をしてしまったら減量するどころかストレスをためこんでかえって太ってしまうかもしれませんから。
以上の三点を踏まえた上で、ダイエットに効果のあったモノあれこれをご紹介します！
まずは上記の�，鬟汽檗璽箸靴討�れる【ダイエットサプリ】
これって色々な商品が出ているけれど、私はコレを３ヵ月飲み続けて、９ｋｇの減量に成功☆飲みやすいから続けられるｗ続かなくちゃ意味ないからね。下半身が異常に太かった私の愛用品☆スリムクッション
食事中に座るだけｗそれなのにすごい効果をあげてくれました！
使い始めてから下腹部のサイズが１３ｃｍダウン！
これってすごいでしょ？痩せにくいといわれる下半身に効果的！不思議と姿勢も良くなったｗ
一週間だけお世話になったのがナチュラルバランスダイエット
これはね、すごいです。続けたら確実にやせられます。一週間のお試しセットだけで３ｋｇ減りました！じゃあ、なんで続けなかったのか？
お試しセットがお得だったからそれだけが目的っていう、スケベ根性が（笑）
あと、私ダイエットおたくなもんで、色々試してみたかったからｗ
そして試したのが痩身の極上エステ♪
え？卑怯？（笑）
でしょう？ｗ
でもこれは確実です！
ちなみに【エステ・キューズ】
は１０００円のお試しコースしてきましたｗこれだけでなんと１ｋｇ減！
一回だけですよ？すんごい汗かきました！すっきり出来てしかもなんか贅沢気分ｗ
本格的にはまりそうでしたが、お金がないのでお試しだけ（笑）
でも良い経験だったなー♪
実は他のエステ会社も時々お試しって激安で体験できるので手当たりしだいに受けると楽しいですよ？
ちなみに私はココ以外で二箇所のエステ体験してます！
同じく体験のみなので一社一回ですがその都度およそ１ｋｇ減量に成功しています！
私のダイエット生活に弾みをつけてくれたのがこれ！
ダイエットプログラム無料モニター募集！！
自分ひとりだとどうしても甘えが出ちゃう私には嬉しい限りでした♪
担当者が見守ってくれているので手は抜けないしね；
無料でできるのが嬉しいでしょ？
これでダイエット生活のリズムが身についたような感じｗ
ためになることいっぱい教えてもらいました。
今現在飲んでいるダイエットサプリ
は効果が出てき始めたところｗお正月に不摂生をして３ｋｇも増加してしまった体重を戻そうとチャレンジ♪
飲み始めて一週間で体の代謝が良くなってきたのを実感！
実際１ｋｇ減！これは続けられるかも！！
面白がって購入後ハマってしまったのがパワーボール
ＴＶをみながらとかネットサーフィンしながらとかついついやっちゃうｗ
効果のほどは？
二の腕に効きます！！振袖のような二の腕とおさらばしたい人は良いかもｗてかこれ楽しい♪
体重は順調に減っていって体も細くなってきた！でもなかなか落ちないのが顔。悩んだ挙句購入しちゃいました♪ポータブル美顔器！
知ってました？顔の筋肉は複雑につながっているため、間違ったマッサージをするとシワが増えてしまうということを！
肌の潤いは化粧品でなんとかなってもたるみやしわには、皮膚の真皮へ上手に働きかけるマッサージが必要なんです。
実は私、エステのデモンストレーターの資格を持ってるんですよ♪
だから皮膚の構造なんかは詳しいんですけど、これは理にかなってます！さすがに特許取得してるだけのことはある！
しかも電気もジェルもいらないという手軽さにくわえて半永久的に使えるｗ
顔が小さくなっただけでも「痩せたねー」とか言われちゃいますｗ
ＪＪの２月号で「有村実樹（ありむらみき）」ちゃんの愛用品として紹介されてたし♪
私よりも母がはまってます(笑)
これから母の日のプレゼントを用意するっていうあなたにはいいかも♪
「プレゼントーｗ」といってあげておいて自分も使う！みたいなｗ
有効利用しましょう(笑)
まだまだ他にもいろいろ試してます。
これからもいろいろ試していきます！
どうせやるなら楽しくやらないと！
できるだけ低コストで（笑）
理想の体型を目指して！
一緒にダイエット頑張りましょう♪
- 2007-05/09 21:41
category:未分類